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리치스퀘어003
블루베리 효능 먹는법 하루 섭취량 쥬스 확인하기
블루베리는 하루 150g 섭취로 항산화 성분인 안토시아닌을 1,500mg 섭취할 수 있으며, 신선한 생과 또는 착즙 주스로 섭취시 영양소 흡수율이 최대 87% 증가하는 것으로 밝혀졌습니다. • 블루베리의 놀라운 영양학적 가치와 효능 - 블루베리의 항산화 작용과 면역력 증진 효과 - 눈 건강과 인지기능 개선에 미치는 영향 • 블루베리 섭취량과 최적의 먹는법 - 연령별 권장 섭취량과 주의사항 - 신선도 유지와 보관 방법 • 블루베리 주스 제대로 만들고 활용하기 - 영양소 파괴 없는 주스 만들기 - 블루베리 주스 활용 레시피 블루베리 하루 섭취량은 성인 기준 150g이 적당하며, 항산화 효능이 뛰어난 블루베리의 다양한 먹는법과 효능, 신선한 주스 만드는 방법까지 자세히 알아볼까요? 블루베리의 효능과 올..
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2025. 4. 8. 16:46